Кюфте и зеленчукова яхния | по-добри домове и градини

Съставки

• Пакет от 16 унции замразени варени кюфтета
• Пакет ½ 16 унции (около 2 чаши) замразени броколи, царевица и червени сладки чушки или други смесени зеленчуци
• 1 14, 5 унции могат да бъдат нарязани на кубчета домати с лук и чесън или задушени домати, необработени
• 1 гравирана гъба сок от 12 унции
• ⅓ чаша вода
• 1 ½ чаени лъжички сух босилек, натрошен

инструкции

• Етап 1

  В бавна печка с 3-1 / 2- или 4-квартър поставете кюфтета и смесени зеленчуци. В купа разбъркайте заедно необработени домати, сос, вода и босилек; изсипете върху кюфтета и зеленчуци в готварска печка.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 6 до 8 часа или на силна топлина за 3 до 4 часа. Прави 4 порции.

За бавна печка с 5 или 6 литра:

Удвоете всички съставки. Прави 8 порции.

Хранителна информация

На порция: 458 калории, (14 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 9 g мононенаситени мазнини), 87 mg холестерол, 2003 mg натрий, 23 g въглехидрати, 5 g фибри, 6 g захар, 21 g протеин.