Сочен плодов пюре | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 8 унции парченца ананас (пакетче сок)
• 1 голямо узряло манго
• 1 голям узрял банан
• Картонена ананасова кисело мляко от 8 унции
• Листа от свежа мента или манго (по избор)

инструкции

• Етап 1

  Изцедете ананаса, запазвайки сок. Покрийте и охладете сока. Обелете мангото и нарежете наполовина (нарязвайки около семената). Отстранете семената; изхвърли. Нарежете манго на парчета. Обелете и режете банан. В купа със средна устойчивост на фризер комбинирайте ананас, манго и банан. Покрийте и замразете 2 часа или докато стане твърда. По време на сервиране в контейнера на блендера комбинирайте запазен ананасов сок, замразени плодове и ананасово кисело мляко. Блендирайте до гладкост. Когато тече пасатор, добавете кубчета лед, един по един, чрез отваряне в капака. Добавете достатъчно кубчета лед към плодова смес, за да се равнява на обща мярка плод-лед от 4 чаши. Блендирайте до гладкост. Сервирайте веднага. По желание гарнирайте с прясна мента и кубче манго. Прави 4 порции (8 унции).

Хранителна информация

На порция: 152 калории, 3 mg холестерол, 33 mg натрий, 35 g въглехидрати, 3 g фибри, 3 g протеин.