Едаме-бери салата с тестени изделия | по-добри домове и градини

Съставки

• ½ чаша замразена облечена едамама
• 1 чаша изсушена радиаторна или ротинова паста
• 3 чаши настърган нафа зеле
• 2 чаши настъргана салата от румън
• 1 чаша наполовина пресни ягоди
• ¾ чаша пресни моркови от юли
• ¾ чаша пресни снежни грахови шушулки, подрязани и наполовина
• 1 малка жълта сладка чушка, нарязана на тънки ленти с размер на хапки
• ¼ чаша тънко нарязан зелен лук
• 1 рецепта Джинджифилов дресинг
• Желан избор на протеини

инструкции

• Етап 1

  Гответе едамама според указанията на пакета; отцеди. Гответе тестени изделия според указанията на пакета; отцеди. Изплакнете и двете със студена вода; изцедете отново.

• Стъпка 2

  В много голяма купа комбинирайте варен едамам, макаронени изделия и следващите седем съставки (чрез зелен лук). Хвърляне за комбиниране.

• Стъпка 3

  Дризъм Джинджифил дресинг върху салата. Хвърля се нежно към козината. Добавете желан протеинов избор към салатата.

Хранителна информация

На порция: 178 калории, (1 g наситени мазнини, 2 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 225 mg натрий, 25 g въглехидрати, 5 g фибри, 7 g захар, 7 g протеин.

---

Джинджифилов дресинг

Съставки

• 3 супени лъжици оризов оцет или ябълков оцет
• 2 супени лъжици соев сос с намален натрий
• 1 супена лъжица масло от рапица
• 4 скилидки чесън, кайма
• 2 чаени лъжички настърган пресен джинджифил
• 1 чаена лъжичка сусамово масло
• ⅛ чаена лъжичка счукан червен пипер

инструкции

• Етап 1

  В буркан отгоре винт комбинирайте всички съставки. Покрийте и разклатете добре.