9 начина да ядете авокадо за закуска (които не са препечени)

Тостът от авокадо изглежда получава цялата слава на менюто за закуска, но това не е единственият начин да ядете авокадо за закуска. Събрахме нашите най-добри идеи за закуска с авокадо, които надхвърлят тоста, за да промените начина, по който ядете любимите си зелени плодове със сутрешното си хранене. Вземете креативни и напълнете половинка авокадо, направете авокадо звездата на омлет или салата или го добавете към рецепта за овесени ядки за чубрица.

Рецепти за закуска с авокадо и яйца

След препичане яйцата изглеждат най-естественият партньор за авокадото на закуска. За хора, които следват план за диета Палео или Кето, много от тези рецепти за авокадо за закуска се вписват точно. За тези, които не следват план за диета, те са просто вкусен начин да започнете деня си.

Яйце от авокадо

Поставете шунката и яйцата си в половинка авокадо за закуска и ще получите сутрешно хранене с по-ниски въглехидрати, плюс прилична доза фибри. Тази закуска с четири съставки може да се изпълни и в натоварената сутрин - тя се събира за 25 минути или по-малко. Между другото: Една от тези четири съставки е всичко подправка от гевреци, така че знаете, че е неустоима.

Вземете рецептата

Палео авокадо Девилирани яйца

Девилираните яйца не трябва да се запазват само за костите и задните камини. Правят и пикантна, пълна с протеини закуска. Завършете закуската с яйца с препечена филийка (ако не следвате Палео), пресни плодове или бекон.

Вземете рецептата

Омлет от черен пипер

Не просто намазвайте яйцата си с авокадо - пригответе го в омлета. В тази рецепта авокадото успокоява ритника от джалапеньо и ще ви помогне да се почувствате пълноценни. Ароматите от домашния печен доматен компот не могат да бъдат победени, но можете да замените с закупена прясна салса, ако сте в кратка време.

Вземете рецептата

Югозападен боб и Андуй Фритата

Ако добавите авокадо към закуски тако и бурито, защо да не наредите фритата с авокадо? Тази здравословна закуска е препълнена с лук, боб и сладки чушки и гарнирана с авокадо и домат, за да ви помогне да започнете деня си с питателна нотка.

Вземете рецептата

Салати за закуска с авокадо

Вие четете това право. Започваме деня си със салата. Направете пикантна салата за закуска или я приемете сладка. Така или иначе, прясното авокадо се връзва вкусно.

Салата за закуска

Да, салата може да бъде и е в менюто за закуска. Тази салата удря всички категории за закуска: яйца, бекон, плодове, ядки и дори парченца гевреци вместо крутони. Гответе яйцето отгоре само по ваш вкус, независимо дали е нарязано на слънце, на слънчева страна нагоре, прекалено твърдо или твърдо сварено. Ние сме фенове на всеки метод с течащ жълтък, така че той може да служи като допълнителна "превръзка".

Вземете рецептата

Салата с авокадо и карамелизиран ананас

Ето прясно приемане на плодова салата за следващото ви събиране на брънч: сладък, карамелизиран ананас се балансира с горещ чили на прах, кремаво авокадо, сладки плодове и хрупкава румънска салата.

Вземете рецептата

Салата с яйце от авокадо

Тази закуска с ниско съдържание на въглехидрати е кремообразна благодарение на майо и, очевидно, авокадо, с изненадващо свеж хит от ярък лимонов сок и сочни домати резени. Орехите и твърдо сварените яйца ви зареждат с 10 грама протеин, така че ще сте доволни до обяд.

Вземете рецептата

Рецепти за закуска с авокадо в движение

Когато имате нужда от закуска, която можете да вземете със себе си в колата до офиса, опитайте тези рецепти за закуска с авокадо.

Овесени ядки с яйца със слънчева страна нагоре, авокадо, чедър и чесън

Сложете прясно въртене на сутрешната овесена каша и отидете пикантно - добавете яйце, авокадо, сирене с остър вкус и билки. Освен това получавате богата на протеини закуска, богата на протеини, която ще ви накара да се почувствате добре до обяд. За да го вземете със себе си, сглобете овесената каша в буркан Mason или пластмасов контейнер за многократна употреба. Ако желаете, пропуснете готвенето на яйцето и вместо това закупете твърдо сварени яйца, които да добавите отгоре.

Вземете рецептата

Авокадо Smoothie

Смесването на авокадото във вашия коктейл добавя кремообразна, богата текстура, както и важни за кожата и очите хранителни вещества като витамин А, лутеин и зеаксантин. Банан, портокалов сок и мед поддържат очакваната сладост на рецептата за пюре, така че въпреки че прилича на вегетариански пюре, този е изцяло плод.

Вземете рецептата