Съдържание:
- 2. Вземете готин душ
- 3. Останете Шади
- 4. Глава ъндърграунд
- 5. Увеличете вентилатора
- 6. Гответе със студено
- 7. Започнете да отпивате
- 8. Slather на слънцезащитния крем
Опитът да спите в топлина може да бъде непоносим. Направете го малко по-лесно, като изберете дишащи материи на леглото си. Съблечете всички тежки одеяла, възглавници или завивки и ги заменете с леки памучни или бамбукови чаршафи. Изберете подобни тъкани за пижамата си.
2. Вземете готин душ
Трябва да се охлади ASAP? Изберете за студен душ или вана. Ледената вода ще ви помогне бързо да свалите телесната си температура, а мократа коса ще ви държи в продължение на часове. Ако нямате време за пълна баня, потопете само краката си и напръскайте малко вода на лицето си.
Нашите любими идеи за външен душ
3. Останете Шади
Засенчените зони са много по-хладни от тези на пряка слънчева светлина. Ако сте навън, потърсете голямо, листно дърво или надвес, под който да седнете. Когато сте на закрито, поставете леки блокиращи процедури върху прозорци и врати. Също така избягвайте използването на мощни осветителни тела, които отделят много топлина.
Бързо растящи сенки
4. Глава ъндърграунд
Тъй като топлината се повишава, най-хладната част на къщата ви винаги ще бъде на дъното. Ако имате готово мазе, висете там колкото е възможно повече. Или се настанете за приземния етаж вместо горното ниво.
Съвет на редактора: Считайте това ваше разрешение да бъдете мързеливи. Ако сте в загуба за това как да се забавлявате, направете нещо, което изразходва възможно най-малко енергия. Опитайте да прочетете книга, да играете на настолни игри или да гледате любимо шоу.
5. Увеличете вентилатора
Ако имате фенове, използвайте ги. Включете всички вентилатори за кутии, бюро и режийни потоци в дома си, за да продължите да се движите въздух. За допълнителен хладен фактор поставете купа с ледени кубчета пред колебателен вентилатор. Въздухът ще вземе хлад около кубчетата и ще го изтласка в стаята.
Как да инсталирате таван вентилатор
6. Гответе със студено
Избягвайте да добавяте допълнителна топлина в дома си, като се придържате към хладни храни. Всичко, което изисква фурна или печка, е не-не. Опитайте пресни плодове и зеленчуци, охладени салати или чиния със сирене. И ако абсолютно трябва да използвате топлина, опитайте тостер или пещ на открито.
7. Започнете да отпивате
Хидратираното тяло е по-хладно тяло, така че започнете да отпивате, че H20! Опитайте се да пиете поне 64 унции вода и други течности през деня. Просто внимавайте какво слагате в чашата си - алкохолът и сладките напитки всъщност могат да ви дехидратират.
Научете как да направите цветна вода
8. Slather на слънцезащитния крем
Сякаш имате нужда от друга причина да носите слънцезащитен крем: Изгаряната от слънцето кожа е много по-топла на допир, отколкото правилно хидратирана кожа и може да ви накара да се почувствате по-горещи от обикновено. Ако планирате да прекарате каквото и да е време на открито, уверете се, че изпадате на слънцезащитния блок и прилагате отново на всеки няколко часа.
