Бавна готварска пшеница Бери табуле | по-добри домове и градини

Съставки

• 3 чаши пилешки бульон с намален натрий
• 1 14, 5 унции може да добавите без сол сол, печени на кубчета домати, необработени
• 1 ½ чаши житни плодове
• ¾ чаша нарязана краставица
• ½ чаша нарязан пресен италиански магданоз
• ¼ чаша тънко нарязан зелен лук
• 1 супена лъжица нарязана прясна мента
• ¼ чаша лимонов сок
• 2 супени лъжици зехтин
• ½ чаена лъжичка смлян кимион
• ¼ чаена лъжичка чеснова сол
• 1 килограм нарязано варено пиле или скариди
• ¼ чаша натрошено сирене фета (1 унция)

инструкции

• Етап 1

  В бавна печка от 4- до 5 четвърти комбинирайте първите три съставки (чрез житни плодове). Покрийте и гответе на слаб за 7 1/2 до 8 часа или докато пшеничните плодове омекнат.

• Стъпка 2

  Използвайте прореза с лъжица, за да прехвърлите смес от пшенични плодове в голяма купа. Охладете до стайна температура. Разбъркайте в следващите четири съставки (чрез мента).

• Стъпка 3

  За дресинг, в буркан с винт отгоре комбинирайте следващите четири съставки (чрез чеснова сол). Покрийте и разклатете добре. Изсипете дресинга върху сместа от пшенични плодове; хвърля се нежно към козината. Отгоре с пилешко месо. Покрийте и охладете 4 до 24 часа. Поръсете със сирене преди сервиране.

За лесно почистване:

Линия на вашата бавна готварска печка с еднократна лента за готвене за еднократна употреба. Добавете съставки, както е указано в рецептата. След като ястието ви приключи с готвенето, извадете храната от бавната си готварска печка и просто изхвърлете опаковката. Не повдигайте и не транспортирайте опаковката за еднократна употреба с храна вътре.

Хранителна информация

На порция: 589 калории, (5 г наситени мазнини, 3 г полиненаситени мазнини, 8 г мононенаситени мазнини), 109 мг холестерол, 678 мг натрий, 57 г въглехидрати, 10 г фибри, 4 г захар, 48 г протеин.