Микс за закуска Cajun | по-добри домове и градини

Съставки

• 4 чаши изскочи пуканки
• 2 чаши гевречета пръчици
• 2 чаши квадратна оризова зърнена храна с размер на хапки
• 2 чаши сухи печени фъстъци
• ½ чаша масло, разтопено
• 1 супена лъжица подправка Каюн без сол
• 1 чаша нарязани сушени плодове

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 300 градуса F. В голям тиган за печене комбинирайте пуканки, гевреци, зърнени храни и фъстъци; заделени.

• Стъпка 2

  В малка купа комбинирайте разтопеното масло и подправката Каджун. Смесете маслото върху сместа с пуканки; хвърля се нежно към козината.

• Стъпка 3

  Печете за 30 минути, като разбърквате веднъж. Разстелете сместа върху голямо парче фолио, за да се охлади. Разбъркайте сушените плодове. Прави около 20 порции.

Съвети

Пригответе сместа за закуски според указанията; готино. Съхранявайте в херметически контейнер при стайна температура до 3 дни.

Хранителна информация

На порция: 175 калории, (4 g наситени мазнини, 12 mg холестерол, 133 mg натрий, 14 g въглехидрати, 2 g фибри, 4 g протеин.