Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Оформете дъното на сладкарската обвивка с двойна дебелина на фолио. Печете във фурна на 450 градуса F. За 8 минути. Отстранете фолиото; печете 4 до 5 минути повече или докато се постави и изсъхне. Заделени. Намалете температурата на фурната до 325 градуса F. В купа разбъркайте заедно яйца, яйчен белтък, мляко, горчица, листа от крес, зелен лук, сол и черен пипер.
-
Поръсете варени горски плодове на дъното на черупка на сладкиши. Отгоре с настърган швейцарско сирене. Бавно изсипете яйчената смес върху сместа от пшенични плодове. Печете във фурна 325 градуса F. около 50 минути или докато ножът, поставен в близост до центъра, излезе чист. Ако е необходимо, покрийте ръба на коричката с фолио, за да предотвратите прекомерното зарастване. Оставете да престои 10 минути. Прави 6 порции.
Съвети
* За да готвите пшенични горски плодове, в малка тенджера донесете 1 чаша вода и 1/3 чаша неварени пшенични плодове до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри за 1 час. Изцедете добре върху хартиени кърпи.
Съвети
Гответе житни плодове до 48 часа напред; покрийте и охладете, докато е необходимо.
Хранителна информация
На порция: 433 калории, (9 g наситени мазнини, 101 mg холестерол, 387 mg натрий, 39 g въглехидрати, 4 g фибри, 19 g протеин.![Пшеница от плодове с водно кресче | по-добри домове и градини Пшеница от плодове с водно кресче | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/769/wheat-berry-watercress-quiche.png)