Тропически банан нокти | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 малък банан, замразен
• 1 чаша обезмаслено мляко
• 1 чаша ванилов нискомаслени или лек сладолед
• ¼ чаена лъжичка кокосов екстракт
• ¼ чаена лъжичка ванилия
• 2 чаени лъжички препечен кокосов орех

инструкции

• Етап 1

  В контейнер на блендер комбинирайте банан, мляко, сладолед, екстракт от ванилия и екстракт от кокос. Покрийте и пасирайте до гладкост. Поръсете всяка порция с 1/2 чаена лъжичка препечен кокос. Прави 4 порции (6 унции).

Съвети

Замразете банана до 3 дни напред.

Хранителна информация

На порция: 95 калории, 6 mg холестерол, 58 mg натрий, 16 g въглехидрати, 4 g протеин.