У дома Рецепта Бързо пилешко месо за пържене | по-добри домове и градини

Бързо пилешко месо за пържене | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Оставете граховите шушулки да престоят на стайна температура до частично размразяване. Междувременно нарежете пилето на 1-инчови парчета. В малка купа разбъркайте заедно портокаловия сок, водата, соевия сос и царевичното нишесте.

  • Загрейте уок или голям тиган на силен огън. Добавете олиото за готвене. Разбъркайте пилешко месо, половин наведнъж, за 2 до 3 минути или докато не остане розово. Добавете още масло, колкото е необходимо. Върнете цялото пиле на уок. Избутайте пилешко отстрани на уока. Разбъркайте сместа от портокалов сок и добавете в центъра на уок. Гответе и разбъркайте, докато сместа от портокалов сок се сгъсти и балонче.

  • Добавете частично замразените шушулки от грах на уок и разбъркайте в пилето, докато всичко се покрие със соса. Покрийте и оставете да къкри сместа за 1 минута. Сервирайте с ориз. Поръсете с фъстъци, ако желаете. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 347 калории, (1 g наситени мазнини, 66 mg холестерол, 527 mg натрий, 40 g въглехидрати, 2 g фибри, 32 g протеин.
Бързо пилешко месо за пържене | по-добри домове и градини