Разтопяване на проволон и шунка | по-добри домове и градини

Съставки

• 8 филийки многозърнест дебелозърнест, пълнозърнест, маково семе, бял или хляб с пепелници
• Маргарин или масло, омекотени
• 4 чаени лъжички майонеза или дресинг за салата
• 4 унции проволон и / или сирене чедър, тънко нарязани
• ½ бурканче печени червени сладки чушки, добре изцедени
• ½ от малка круша или ябълка, нарязани на тънко нарязани или 2 пръстена ананас с консерви, добре изцедени и патирани сухи
• 4 унции тънко нарязана варена шунка или прошуто
• 2 супени лъжици манго луканка
• Пресни плодове, като нарязани круши и ябълки, клинове на ананас или грозде (незадължително)

инструкции

• Етап 1

  Намажете едната страна на всяка филия хляб с маргарин или масло. Поставете четири филийки хляб, намазани с масло надолу, върху решетка. Разстелете майонезата върху четирите филийки върху решетката. Най-отгоре с сирене проволон Най-отгоре две от резените хляб с червени сладки чушки и две с резенчета плодове. Отгоре намажете и четирите с шунка или прошуто.

• Стъпка 2

  Нарежете големи парчета патронник; разстелете неразрязаните страни на четири останали филийки хляб с патронник. Поставете върху филийки хляб върху решетка, намазана с масло нагоре.

• Стъпка 3

  Гответе сандвичи на среден огън около 4 минути всяка страна или докато хлябът се препече и сиренето се разтопи, като се обърне веднъж на половината от готвенето. Сервирайте с допълнителни плодови филийки, ако желаете. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 398 калории, (10 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 7 g мононенаситени мазнини), 53 mg холестерол, 970 mg натрий, 35 g въглехидрати, 3 g фибри, 9 g захар, 17 g протеин.