Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Ако използвате пресни поблано или Anaheim чушки, наполовина ги намалете наполовина; премахнете стъблата, семената и мембраните. Поставете чушките, отрязани отстрани, върху фолио за печене. Печете във фурна с 425 градуса F за около 20 минути или докато кожите се раздуха и потъмнеят. Извадете от листа за печене; веднага покрийте плътно с фолио. Оставете да престои 30 минути на пара. С нож отстранете кожата от чушки, като се издърпате на ивици; изхвърлете кожата. Ситно нарязани печени чушки.
-
Междувременно изплакнете царевицата в хладна вода, за да се размрази частично; изцедете добре. Поставете царевицата и млякото в съд за смесител или купа за обработка на храни. Покрийте и смесете или обработете до почти гладкост. Отделете царевичната смес настрана.
-
В голяма тиган гответе и разбъркайте ориза в горещо олио на средно силен огън за 2 до 3 минути или докато оризът леко се покафенее.
-
Внимателно разбъркайте в нарязани печени чушки или консервирани люти чушки, царевично пюре, пилешки бульон, лук, хайот или тиквички, морков, чесън и дафинов лист. Довежда се до кипене. Намалете топлината и оставете да къкри, покрито, около 20 минути или докато оризът стане омекнал и течността се абсорбира. Извадете дафинов лист. Прави 5 чаши (6 порции приготвени ястия).
Съвети
Пригответе рецептата според указанията. Покрийте и охладете до 24 часа. За да сервирате, поставете в покрита тенджера с 2 супени лъжици вода. Загрейте на средно нисък огън за 10 до 15 минути или докато се загрее, като разбърквате от време на време.
Хранителна информация
На порция: 211 калории, (1 g наситени мазнини, 1 mg холестерол, 279 mg натрий, 42 g въглехидрати, 2 g фибри, 7 g протеин.![Ориз Poblano със зеленчуци | по-добри домове и градини Ориз Poblano със зеленчуци | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/630/poblano-rice-with-vegetables.png)