Пилешко месо и пържен ориз | по-добри домове и градини

Съдържание:

Съставки

4 пилешки пръчици
1 1 брой пресен джинджифил, обелен и нарязан на ситно (2 с. Л.)
2 супени лъжици соев сос
2 големи моркови, нарязани или нарязани на ситно
1 унция варен дългозърнест ориз
8 унции захар грах
½ чаша нарязан червен сладък пипер (по желание)
4 яйца, бити
Нарязан зелен лук (по желание)
Соев сос и / или препечено сусамово масло (по избор)

инструкции

Етап 1
В голяма тиган с тиган загрейте 1 супена лъжица готварско масло над средно високо. Добавете пилешкото месо, половината джинджифил и соевия сос. Кафяво пиле от всички страни. Добавете 1/2 чаша вода. Гответе, покрити, 15 минути или докато не остане розово в пилешко месо.
Стъпка 2
В покрито с микровълнова фурна ястие поставете моркови, останал джинджифил и 2 супени лъжици вода. Гответе ВИСОКО 4 минути. Добавете ориз, грах, черен пипер. Гответе, покрити, 5 минути; разбъркайте два пъти.

Хранителна информация

На порция: 421 калории, (4 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 271 mg холестерол, 667 mg натрий, 42 g въглехидрати, 4 g фибри, 4 g захар, 25 g протеин.