Замразени плодове от плодове от пъпеш | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 ½ чаши на кубчета, диня, семе, пъпеш или пъпеш
• ½ чаша пресни или замразени малини, размразени
• ¼ чаша захар
• 5 чаени лъжички лимонов сок
• 1 супена лъжица царевичен сироп със светъл цвят

инструкции

• Етап 1

  Комбинирайте всички съставки в блендер; покрийте и пасирайте до гладкост. Пресовайте плодова смес през фина мрежеста цедка над купа, за да извлечете сокове. Изхвърлете твърдите вещества. Изсипете сместа в хартиени или пластмасови чаши за напитки или пластмасови форми за 3 унции. Покрийте чашите с фолио; изрежете цепка във фолиото и поставете дървени пръчици.

• Стъпка 2

  Замразете няколко часа или за една нощ, докато пуканията са твърди. За да сервирате, извадете от чаши или форми. Прави 8 порции.

Хранителна информация

На порция: 50 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 4 мг натрий, 12 г въглехидрати, 1 г фибри, 12 г захар, 0 г протеин.