Лесно италианско пиле | по-добри домове и градини

Съставки

• ½ от средно зеле зеле, нарязано на клинове (около 12 унции)
• 1 среден лук, нарязан на ситно и разделен на пръстени
• 1 буркан с 4, 5 унции (отцедено тегло) (отцедено тегло) нарязани гъби, отцедени
• 2 супени лъжици тапиока за бързо приготвяне
• 2 - 2, 5 килограма месни парчета пиле (половинки на гърдите, бедрата и клечки), с кожа
• Закупени 2 чаши сос за спагети
• Настърган пармезан
• Горещо сварени тестени изделия (по желание)

инструкции

• Етап 1

  В бавна печка от 3-1 / 2- до 6-кварта комбинирайте зелеви клинове, лук и гъби. Поръсете тапиока върху зеленчуци. Поставете парченца пиле на зеленчуци. Изсипете спагетен сос върху пилешкото месо.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на ниска температура на огъня в продължение на 6 до 7 часа или на силна топлина за 3 до 3-1 / 2 часа. Прехвърлете в сервираща чиния. Поръсете с пармезан. По желание сервирайте с гореща варена паста. Прави 4 до 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 300 калории, (3 g наситени мазнини, 94 mg холестерол, 662 mg натрий, 24 g въглехидрати, 4 g фибри, 35 g протеин.