Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Изплакнете пилешко месо; потупвайте с хартиени кърпи. Напръскайте неотоплен 12-инчов тиган с незалепващ спрей за готвене. Загрейте тиган на среден огън. Добавете пилешкото месо и гответе за 10 до 15 минути или до леко кафяво, като се превърне в кафяво равномерно и добавете лук и чесън през последните 5 минути на готвене. Добавете картофите и тиквата или зимните тикви.
-
Комбинирайте вино или бульон, розмарин, сол и черен пипер; изсипете върху пилето и зеленчуците. Доведете сместа до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри 25 минути. Добавете тиквички. Покрийте и гответе около 5 минути повече или докато пилешкото и зеленчуците станат нежни и пилешкото вече не е розово. С помощта на нарязана лъжица прехвърлете пилешкото и зеленчуковото на чиния за сервиране. Пасирайте сокове от тиган. По желание сервирайте с лимонови клинове. Прави 6 порции.
Хранителна информация
На порция: 266 калории, (3 g наситени мазнини, 66 mg холестерол, 157 mg натрий, 17 g въглехидрати, 2 g фибри, 22 g протеин.![Пиле с тиква и тиквички | по-добри домове и градини Пиле с тиква и тиквички | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/382/chicken-with-pumpkin.png)