Яхния от аншоф | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 фунт говеждо месо с патронско печено гърне
• 1 супена лъжица смлян анчо чили пипер
• 1 супена лъжица растително масло
• 1 16 унция пакет замразени зеленчуци яхния
• 1 чаша замразена цяла царевична царевица
• 1 16 унция буркан салса
• ½ чаша вода
• Царевичен хляб (по желание)

инструкции

• Етап 1

  Отрежете мазнините от месото. Нарежете месото на 1-инчови парчета. Поръсете месото с червен пипер хамсия, като хвърляте, за да покриете всички страни. В голям тиган топлинно масло над средно силен огън. Кафяво месо, наполовина, в горещо олио. Отцедете мазнините.

• Стъпка 2

  В 3-1 / 2- или 4-квартна готварска печка комбинирайте замразени зеленчукови яхнии и замразена царевица. Отгоре с месо. Изсипете салса и водата над сместа в готварска печка.

• Стъпка 3

  Похлупете и гответе на ниска температура на загряване за 8 до 9 часа или на силна топлина за 4 до 4-1 / 2 часа. По желание сервирайте с царевичен хляб.

Хранителна информация

На порция: 302 калории, (2 g наситени мазнини, 50 mg холестерол, 842 mg натрий, 28 g въглехидрати, 5 g фибри, 30 g протеин.