Всички американски плодови коктейли | по-добри домове и градини

Съставки

• 3 средни банана, нарежете нарязани
• 1 чаша нарязани ягоди или обелени парченца манго
• 2 чаши кайсиев нектар
• Картонена обикновена кисело мляко от 8 унции
• 2 супени лъжици мед

инструкции

• Етап 1

  В съд за блендер комбинирайте банани и ягоди или манго. Добавете нектар, кисело мляко и мед. Покрийте и пасирайте до гладкост. Прехвърлете в стъклена стомна или купа. Покрийте повърхността с пластмасова обвивка. Охладете в хладилника за 4 до 12 часа. Разбъркайте смес.

• Стъпка 2

  Прекарайте в предварително охладена кана с 6 чаши, оставяйки място за разклащане, или плътно запечатана пластмасова бутилка, поставена в изолиран охладител с пакети с лед. Разклатете добре бутилката преди сервиране. Прави 6 порции (7 унции).

Хранителна информация

На порция: 153 калории, (1 g наситени мазнини, 5 mg холестерол, 21 mg натрий, 35 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g протеин.