Съдържание:
Изборът на храни, които са с плътни хранителни вещества, е от съществено значение на този етап от живота ви. „Тъй като метаболизмът ви се забавя, вие наистина искате да изберете храни, които ще ви осигурят най-много грижа и избягвайте тези, които съдържат празни калории“, казва регистрираният диетолог Лин Григер RD, CDE. Ето, Grieger и Janice Newell Bissex, MS, RD, предлагат своите снимки за най-добрите храни, които можете да ядете, за да се чувствате жизнени и здрави през 60-те си години.
Ленено семе
Чудесен източник на фибри и омега-3 мастни киселини, ленено семе е доказано в проучвания за понижаване на нивата на холестерола. Grieger препоръчва да купувате смлени ленени семена, за да гарантирате, че получавате ползите от техните масла. Поръсете върху студени и горещи зърнени храни или пасирайте в пюре.
